24 de novembro de 2011
Segundo pesquisa, a Vitamina B ajuda a reduzir o estresse
Dicas de Alimentação
No último post trouxemos dicas de alimentação para manter a concentração durante o final de ano, que representa muita correria para os estudantes prestando vestibular e exames finais e também para quem trabalha fechando metas.
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Pesquisadores da Universidade de Tecnologia de Swinburne, na Austrália, descobriram que a ingestão de vitamina B pode diminuir o estresse causado por esses períodos intensos de trabalho e estudo.
A pesquisa foi liderada pelo professor Con Stough, que analisou um grupo de 60 pessoas, levando em consideração fatores como a personalidade, humor, demandas profissionais, ansiedade e tensão. Elas foram reavaliadas um mês e três meses depois da ingestão de suplementos de vitamina B. A uma parte do grupo foi administrada apenas com placebos.
Os que ingeriram as quantidades de vitamina B apresentaram melhora significativa nos níveis de estresse após os três meses de tratamento.
A vitamina B pode ser encontrada em alimentos como o feijão e os grãos integrais.
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