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As exigências da vida moderna tornam cada vez mais difícil manter uma vida mais equilibrada e saudável. A tecnologia desenvolvida para tornar mais rápida a execução das tarefas só faz surgir mais tarefas e menos horas no dia. Mas ainda assim é possível não adoecer. Essa história é contada por Gene Stone em “Os Segredos das Pessoas que Nunca Ficam Doentes”.

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O livro é resultado das suas conversas com 25 pessoas que deram dicas de como viver melhor e com mais saúde, como tomar banhos frios pela manhã, comer alimentos como o alho, a levedura de cerveja e canja de galinha.

As frutas também são indispensáveis para quem não quer adoecer e para diminuir o consumo de sal e apostar em alimentos que sejam ricos em Ômega 3, como é o caso dos peixes e da linhaça, dentre outros.

Ainda entre as dicas, beber bastante água e, como fazem sabiamente os espanhóis, tirar um cochilo – a famosa siesta – após o almoço. Ser mais feliz e ter atitudes mais positivas em relação à vida, outras características dos povos latinos, também são fatores determinantes para a longevidade.

Finalmente, as pessoas ouvidas por Gene também recomendam mais atividade e exercícios aeróbicos, como as caminhadas praticadas com regularidade.