As Ceias de Natal e Revéillon são recheadas de alimentos deliciosos, mas geralmente pouco saudáveis e muito calóricos. Apesar da tradição, é possível tornar estas refeições um pouco mais leves, o que ajuda até a diminuir o sentimento de culpa que toma conta de boa parte das consciências no início de janeiro.
As adaptações nos cardápios das festas servem também para deixar o seu jantar mais adequado ao clima da maior parte do país, já que ao contrário do hemisfério norte – de onde herdamos a maioria dos costumes natalinos – aqui é verão em dezembro.
Ainda não provou o Pão de Mel Integral Jasmine? Esse lançamento em edição limitada pode chegar à sua casa antes do Natal para ser saboreado em família ou ainda como uma bela opção de presente para a data.
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Os sorteios no Twitter acontecem nos dias 05, 07 e 09 de dezembro. A cada dia serão escolhidos dois seguidores participantes. Cada um receberá 04 embalagens de Pão de Mel Integral Jasmine.
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Boa sorte!
O mês de dezembro traz outra preocupação para as famílias além das festas de final de ano: as férias escolares. Nesse período, em que as crianças passam dias em casa ou saem em viagens um pouco mais longas, seja para a praia ou campo, algumas das regras que valem para o ano todo podem ser quebradas em nome da praticidade e da diversão. Mas isso não precisa significar abrir mão dos hábitos de alimentação saudável.
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A quebra da rotina frequentemente se transforma em refeições rápidas e bastante calóricas, como é o caso dos fast foods. Para que isso não aconteça, nutricionistas orientam a fazer trocas que agradem as crianças e, ao mesmo tempo, não prejudiquem a saúde.
A primavera já traz dias mais quentes em boa parte do País e muita gente se sente indisposta para realizar as atividades do dia a dia no calor intenso. Mas algumas ações podem ajudar na disposição, como melhorar os hábitos de alimentação, hidratação e até mesmo diminuir o sedentarismo para chegar com mais saúde e bem-estar no verão.
A primeira dica é manter uma alimentação mais leve, optando pelos alimentos saudáveis ao invés dos muito calóricos e gordurosos. É interessante criar pratos mais coloridos, com verduras, legumes e grãos integrais. No lugar dos doces com muito açúcar e gordura na sobremesa, procure escolher as frutas.
Mesmo que os dias mais quentes diminuam a fome, o hábito de fazer pequenos lanches saudáveis entre as refeições pode e deve ser mantido. Vale novamente a ideia de fazer boas escolhas – porções de frutas ou biscoitos integrais são ótimas sugestões.
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