Nutrição Estética

Com a aproximação do verão, todos os anos milhares de pessoas correm para as academias e clínicas de estética e começam dietas das mais variadas para chegar à estação mais quente do ano “em forma”. Nem todos, porém, preocupam-se em perder peso com saúde.

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É aí que entra uma não tão nova área da nutrição – a nutrição estética, que vai cuidar não apenas de atingir e manter o peso ideal, mas também da celulite, flacidez, beleza dos cabelos, da pele e das unhas, por meio da alimentação equilibrada e saudável.Com a orientação de um profissional especializado, é possível seguir uma dieta mais rica em vitaminas e outros nutrientes que podem até mesmo retardar o envelhecimento da pele.

Nutrição Estética

Para isso é recomendado, por exemplo, o consumo de aveia, que diminui o processo inflamatório da pele; gergelim, para combater os danos causados pelos radicais livres; e do extrato de soja, que ajuda a aumentar a síntese do colágeno.

Além deles, os profissionais recomendam o consumo dos grãos e cereais integrais para aumentar a quantidade de fibras ingeridas. Elas dão sensação de saciedade e ajudam nas funções do intestino, quando associadas à ingestão de água.