As Ceias de Natal e Revéillon são recheadas de alimentos deliciosos, mas geralmente pouco saudáveis e muito calóricos. Apesar da tradição, é possível tornar estas refeições um pouco mais leves, o que ajuda até a diminuir o sentimento de culpa que toma conta de boa parte das consciências no início de janeiro.

As adaptações nos cardápios das festas servem também para deixar o seu jantar mais adequado ao clima da maior parte do país, já que ao contrário do hemisfério norte – de onde herdamos a maioria dos costumes natalinos – aqui é verão em dezembro.

Sem deixar de lado os alimentos típicos como o peru, as frutas secas e castanhas, a sugestão é combiná-los com acompanhamentos menos gordurosos, incluir as frutas frescas, legumes, verduras e os grãos integrais entre as opções das festas.

Na sobremesa, os doces ficam mais refrescantes e com menos calorias se forem feitos à base de frutas. Uma linda mesa de frutas da estação pode servir também como uma decoração alegre e festiva para receber a família. É só usar a criatividade e aproveitar a grande variedade que o Brasil produz e oferece em todas as regiões.

Como poucas pessoas resistem aos doces, eles podem e devem ser consumidos com moderação. E, se for possível escolher versões mais saudáveis, como o Pão de Mel Integral Jasmine, melhor ainda! O primeiro produto comemorativo da marca, feito com farinha integral e chocolate sem lactose, é delicioso e rico em nutrientes.