O mês de setembro é um passo para o final de ano. E todos nós sabemos o que isso significa: muita correria somada ao cansaço e ao esgotamento por ter enfrentado todos esses meses de muito trabalho, alguns problemas, contas a pagar. Mas alguns alimentos podem nos ajudar a combater o estresse.


Busque alimentos que tragam nutrientes que aumentam as doses de serotonina, dopamina e noradrenalina no cérebro. Estes três hormônios são responsáveis pelo nosso bem-estar, reduzindo a sensação de dor, dando mais disposição e melhorando a qualidade do sono.

Comece consumindo frutas, hortaliças, legumes e alimentos ricos em carboidratos, proteínas, minerais e fibras, que podem ajudar a se manter longe de doenças e evitar o estresse.

Com a falta de tempo, às vezes é necessário recorrer à receitas práticas e rápidas que supram estas necessidades. Aí vai uma receita de suco antiestresse:

Ingredientes
- 10 morangos
- ½ pera
- 1 banana
- 1 col. (sopa) de gérmen de trigo ou semente de linhaça
- 1 e ½ copo (americano) de água

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e adoce. Beba e relaxe!

Fonte: M de Mulher